信息查询
例：搜索[旅游] 可输入 旅游 或 旅 游


秋天登山“八项注意”
www.bsxmg.com　　2006-3-8 上午 09:58:10　　作者：　　来源：


秋天登山“八项注意” 
　 
 　

      古来每逢“重阳”佳节，民间都有登高远眺的习俗。
 
 

　　秋高气爽，与家人朋友为伴，登山畅游，既其乐融融又锻炼身心。笔者已经坚持4年在重阳佳节这一天和朋友登山一乐。几年下来，也总结了一些心得，归纳成登山的“八项注意”。


　　1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。


　　2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。


　　3、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。


　　4“爬山不看景，看景不爬山”。登山时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。


　　5、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。


　　6、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。


　　7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。


　　8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤。在每次休息时，最好都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

免责声明:
本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息，此类稿件不代表本网观点，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。


版权所有： 广西百色小马歌旅行社 许可证号：L-GX-GN00373
联系电话：0776-3589116 3589115、 13977619116 传真：0776-2825688
地址：百色市新兴路21号（百色市科技情报所办公楼四楼） 邮编：533000 电子邮箱：bsxmg@126.com MSN:bsxmg116@hotmail.com 广西小马歌田东龙须河风景区 地址:田东县朝阳路新逸街12号 电话:0776-6605511传真:0776-5225258 热线咨询:13977619116 13977622960 13768167818 13481684789 工作QQ:523286678 散客专线QQ:499740001景区QQ:619380485
技术支持：建站中国 中国游游网 自助网站链接,提高PR值